很多日常食物正在悄悄损伤牙齿，了解这些知识并做好防护，才能保护口腔健康。

这四类伤牙食物要注意：

1.粘性食物：水果干、硬糖等粘性强，易附着在牙齿表面，细菌分解时间长，产酸多，加速牙齿腐蚀。

2.加工类食物：薯片、饼干富含淀粉和碳水化合物，易残留牙缝转化为糖分，滋生细菌形成牙菌斑。

3.软饮料：碳酸饮料含碳酸、磷酸，会侵蚀牙釉质；含糖饮料易引发蛀牙，还可能导致肥胖。

4.酸性食物：柑橘类水果酸度高，咖啡、茶、红酒含色素和单宁，会导致牙齿变色、牙釉质受损。

七招科学护牙：

1.两餐之间少吃零食

2.喝饮料尽量用吸管

3.饭后用清水漱口或嚼无糖口香糖

4.就餐时搭配高钙饮品

5.吃完酸性食物 30 分钟后再刷牙

6.坚持使用含氟牙膏

7.每年1-2次进行PMTC进行口腔清洁