孩子牙齿健康影响咀嚼、发音甚至颜值，护牙要从出生后就开始。掌握这几个关键阶段的护理方法，帮孩子养成一口好牙。​

一、0-6 岁乳牙期：清洁习惯早养成​

1. 婴儿期（0-1 岁）​

喝完奶后擦口腔：没长牙时，每次喝完奶用干净纱布蘸温水擦拭牙龈和舌头，避免奶渍残留滋生细菌​

别含奶瓶睡觉：奶瓶长时间贴牙床，糖分发酵会腐蚀牙齿，形成 “奶瓶龋”（门牙最先遭殃）​

2. 幼儿期（2-6 岁）​

学会正确刷牙：每天早晚刷牙，家长帮忙刷到 6 岁，用儿童软毛牙刷，牙膏挤 “豌豆大小”（含氟牙膏防蛀，但要监督别吞食）​

牙刷选对很重要：3 岁前用圆弧刷头乳牙牙刷，3 岁后换刷头小、刷毛软的儿童牙刷，每 3 个月换一次​

牙缝别漏清理：饭后用儿童牙线或牙线棒，轻轻清理两颗牙之间的食物残渣（比牙签安全，不会伤牙龈）​

二、饮食管理：少吃 “伤牙” 食物​

1. 控制甜食频率​

糖果、蛋糕、果汁别当零食随便吃，每天不超过 2 次，最好在饭后吃（减少牙齿接触糖分的时间）​

2. 少喝碳酸饮料​

可乐、雪碧等饮料含酸性物质，长期喝会软化牙釉质，可用牛奶、无糖豆浆代替3.多吃 “护牙” 食物​

胡萝卜、苹果等硬脆蔬果能摩擦牙齿表面，减少细菌堆积；奶酪、无糖酸奶含钙和蛋白质，帮助坚固牙齿​

三、换牙期（6-12 岁）：关注牙齿替换情况​

1. 乳牙滞留早处理​

如果恒牙长出、乳牙还没掉（“双排牙”），及时去医院拔掉乳牙，避免恒牙长歪

2. 窝沟封闭防蛀牙​

6岁左右长出的 “六龄齿”，表面有很多小凹槽易藏脏东西，可去做窝沟封闭

3. 定期检查别忽视​

每半年带孩子看一次PMTC，检查牙齿生长和蛀牙情况，PMTC还能根据情况涂氟，给牙齿表面 增强抗蛀能力。