智齿位于口腔最深处，因清洁难度大、生长空间不足等问题，成为口腔炎症的高发区域。做好以下预防措施，可有效降低智齿发炎风险；若已出现炎症，掌握正确处理方法能快速缓解症状。

一、预防，从源头减少发炎可能​

1.深度清洁，不留食物残渣餐后用牙线或牙缝刷清理智齿邻面，配合含氯己定漱口水含漱 30 秒，重点冲洗牙龈盲袋。每周 1 次专业洗牙，清除顽固牙菌斑。2.评估智齿状态，及时干预倾斜、水平阻生智齿，若反复发炎、无对颌牙或空间不足，炎症消退后应尽早拔除，根除感染隐患。​

3.增强抵抗力，调整生活方式保证 7-8 小时睡眠，减少辛辣高糖饮食，多摄入蔬果补充维生素 C，维持口腔黏膜健康。​

二、发炎应急处理，快速缓解症状​

1.温盐水漱口：半匙盐溶于 230ml 温水，饭后含漱 30 秒，每日 3-4 次，清除残渣并抑制细菌。​

2.局部冷敷：冰袋裹毛巾敷患侧脸颊，每次 15 分钟，间隔 1 小时重复，减轻肿胀疼痛。​

小贴士：每年 1 次口腔检查，早发现阻生智齿；拔牙后 24 小时冰敷，48 小时后热敷；特殊人群治疗前告知全身状况。​