很多人忽视牙刷更换周期，殊不知长期使用同一支牙刷，会带来更多健康风险。

1.细菌大量滋生：牙刷使用后残留的牙膏、食物残渣，为细菌提供生存环境。口腔内本身存在多种细菌，使用过程中，细菌会附着在刷毛上。据研究，使用 3 个月的牙刷，细菌数量可达数十万甚至更多。这些细菌在刷牙时易进入口腔，可能引发牙龈发炎、龋齿等问题。​

2.刷毛性能下降：正常使用 3 个月左右，牙刷刷毛会因磨损、变形，清洁效果大打折扣。弯曲、分叉的刷毛难以深入清洁牙缝和牙面窝沟，无法有效去除牙菌斑，导致口腔清洁不彻底，增加口腔疾病发生几率。​

3.健康风险叠加：免疫力较低人群，如老人、儿童，若使用超期牙刷，感染风险更高。长期不更换牙刷，细菌滋生与刷毛清洁力不足双重影响，会加重口腔负担，使口腔问题愈发严重。​

4.为保障口腔健康，建议每 3 个月更换一次牙刷。若刷毛提前出现分叉、变形，或患感冒、口腔疾病康复后，也应及时更换新牙刷。