塞牙是生活中常见的现象，多数情况能轻松清理，因此常被忽视。但如果频繁塞牙，那很可能是牙齿在向你发出警报！正常情况下，牙齿紧密相邻，食物不易嵌塞。当出现频繁塞牙，可能有以下几种原因：​

1.牙齿缺损：牙齿发生蛀牙、折断、磨损等情况时，原本紧密的牙齿状态被破坏。比如蛀牙形成的牙洞，就像一个 “小陷阱”，食物残渣极易嵌塞其中，且难以清理。长期嵌塞的食物会加速细菌滋生，进一步加重牙齿损伤。日常应注意保持口腔清洁，定期进行PMTC口腔检查，发现牙齿问题及时治疗。​

2.牙龈退缩：导致牙龈退缩的原因多样。最常见的是牙周炎，当牙齿周围卫生不佳，牙结石堆积在牙齿与牙龈之间，持续刺激牙龈，引发红肿。随着牙周炎加重，牙槽骨被吸收，牙龈也随之萎缩，形成难看的 “黑三角”。此外，不当的清洁方式，如使用坚硬的竹制牙签挑食物、用硬毛牙刷用力刷牙，也会损伤牙龈。而随着年龄增长，牙龈也会生理性退化，但进展缓慢。日常生活中，应选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免使用牙签，可改用牙线清洁牙缝。​

3.牙结石脱落 如果牙齿长时间不清洁，或清洁牙齿不彻底，会让牙齿上面的牙菌斑越来越多，牙垢越来越厚，最后产生牙结石。用水冲，漱口等办法根本无法清理这些牙垢，如果要清理，就必须洗牙，清理牙结石后，造成牙齿间缝隙增大容易产生塞牙。