涂氟，即将氟化物涂在牙齿表面，形成一层 “保护膜”，增强牙齿抵抗蛀牙的能力。那它适合哪些人呢？其实，从 0 岁到 100 岁都适合！对孩子来说，牙齿更脆弱，易蛀牙，美国儿科学会建议第一颗牙萌出后就可涂氟，能预防蛀牙、修复早期脱矿。而成年人，特别是易蛀牙、有牙根暴露、戴牙套或牙齿敏感的朋友，涂氟同样能有效保护牙齿，预防根面龋。

很多担心涂氟不安全、会氟中毒，其实这是普遍推荐的方法，用量少且快速硬化，不会被吞咽，整个过程轻松无痛，还有水果味可选。一般建议每年两次，蛀牙风险高的人群可缩短至每 3 个月一次。

不过，涂氟≠一劳永逸，日常正确刷牙、使用牙线和定期口腔检查仍很关键。涂氟后 30 分钟内不要吃喝、漱口、刷牙，4 小时内避免过热或含酒精的食物饮料，也不要使用牙刷牙线。